Рубрики
Здоровье

Вред здорового образа жизни. Для кого ЗОЖ может быть опасен?

Люди привыкли верить, что здоровый образ жизни — это всегда хорошо и полезно. А вы знали, что в некоторых случаях ЗОЖ может загнать человека в могилу? Представьте, вы хотите стать здоровым и счастливым человеком, а в итоге становитесь калекой и инвалидом.

Как такое вообще возможно? И как этого избежать?

  1. «Слишком» здоровое питание
  2. Чрезмерная физическая активность
  3. Избыточная гигиена

«Слишком» здоровое питание

Вред здорового образа жизни: слишком здоровое питание

Веганство, сыроедение, периодическое голодание и прочие строгие диеты на самом деле не такие безобидные, как может показаться. Ведь люди, которые ограничивают себя в привычной еде, часто начинают страдать от недостатка жизненно важных витаминов и минералов.

Такое происходит, когда люди садятся на диету, предварительно её не изучив. Например, у веганов часто развивается остеопороз, ухудшается иммунитет, сохнут волосы, кожа, ногти. Чтобы этого избежать, веган обязательно должен принимать пищевые добавки: аминокислоты, витамин B12 и витамин D.

Подробнее о веганской диете и её ужасных последствиях для организма читайте в этой статье.

К периодическому голоданию тоже нужно подходить с осторожностью. Каждый приём пищи должен быть полноценным по количеству белков, жиров и углеводов.

Кето-диета, моно-диета и любые другие диеты с полным исключением какой-то большой группы продуктов я настоятельно не рекомендую. Потому что чем разнообразнее питание, тем лучше мы себя чувствуем. А питаясь одними яблоками, мы ставим под угрозу нашу долгую и счастливую жизнь.

Вывод: Если вы садитесь на диету, предварительно её изучите. В противном случае вы можете так сильно испортить своё здоровье, что для выживания вам всё равно придётся вернуться к привычному питанию.

Чрезмерная физическая активность

Вред здорового образа жизни: Чрезмерная физическая активность

Все гимнасты, футболисты, фигуристы и другие «-исты» со стороны выглядят здоровыми и счастливыми. Но вы даже представить не можете, через какой ад многие из них проходят. Ведь их тренировки совсем не прибавляют им здоровья, а наоборот — ускоренно загоняют спортсменов в могилу.

Всегда помните, что физическая активность этих людей связана именно с заработком. Чтобы зарабатывать, им нужно быть лучшими в своей сфере. Ну а чтобы быть лучшими, они должны тренироваться на износ. Поэтому назвать этих людей здоровыми язык не поворачивается.

Проблема тела

От избыточной физической нагрузки в первую очередь страдает сердце. Так как нагрузка на сердце приходится колоссальная, то со временем оно претерпевает анатомические изменения. Оно увеличивается в размерах, становится мощнее и кровь гоняет быстрее.

Но с повышением мощности, к сожалению, и сокращается срок его эксплуатации. Поэтому профессиональные спортсмены уже к 30-40 годам становятся «сердечниками».

А что касается травматизма (переломы, вывихи, разрывы мышц, сотрясения), то это у спортсменов в порядке вещей. Именно поэтому профессиональные спортсмены уходят из спорта в 35-45 лет, ведь к этому моменту они физически не в состоянии продолжать спортивную карьеру.

Проблема психики

Человек, который полностью отдаёт себя профессиональному спорту на постоянной основе испытывает стресс. Тренируется — стресс. Проиграл в матче или соревнованиях — стресс. Переезд в другой город — стресс. Выгнали из команды — стресс. Даже победа — это тоже большой стресс.

А теперь представьте взрослого человека, который уже давно в профессиональном спорте. И тут бац — перелом ноги! В такой ситуации спортсмен выходит из строя минимум на полгода.

Проблема в том, что спортсмен жил именно за счёт спорта. То есть спорт его кормил, одевал, оплачивал счета и пр. А сейчас что остаётся такому непригодному для соревнований человеку? Устраиваться кассиром в KFC? А может, в Пятёрочку? Или повисеть эти полгода на шее у родителей?

Но и это ещё не всё! Нет никаких гарантий, что даже после полного восстановления человек сможет продолжить спортивную карьеру. Ведь во время восстановления тренировки противопоказаны — спортсмен не сможет поддерживать форму и готовиться к соревнованиям. А это ещё больше давит на уже потрёпанную психику.

Вывод: Если ваша жизнь не связана с профессиональным спортом, то берегите своё тело — не перегружайте его. Если чувствуете, что во время тренировки вам стало нехорошо — отдохните, восстановитесь. Потому что нагружая себя сверх нормы, вы лишь теряете драгоценные годы своей жизни.

Избыточная гигиена

Вред здорового образа жизни:Избыточная гигиена

«Как гигиена может быть избыточной?» — спросите вы. Давайте для начала обсудим внешнюю гигиену.

Неадекватная очистка кожных покровов (пенки, мыло, скрабы, салициловая кислота и пр.) может привести к появлению прыщей (акне). Дело в том, что используя эти средства, мы уничтожаем естественное увлажнение нашего тела — кожное сало.

Но организму не нравится сухая кожа, поэтому он старается выделить сальца побольше. Из-за избытка кожного сала поры могут забиться, и шанс развития воспаления подскочит до небес. Поэтому чтобы не допустить появление акне, всегда увлажняйте свою кожу после чистки.

По этой же причине не рекомендуется принимать душ чаще 2 раз в сутки. Использовать мочалку нужно только 1 раз в неделю, так как она снимает поверхностный слой вашей кожи, что делает её уязвимой.

А что насчёт внутренней гигиены? Ведь есть такие персонажи, которые пытаются очистить внутренние органы народными методами: объедаются чесноком и луком, пьют перекись водорода, лимонную кислоту и пр. В теории всё это очень полезно, но в действительности уничтожает слизистую оболочку желудка и кишечника.

Гастрит и язва — это самые частые последствия проглатывания различных народных средств. Поэтому если у вас когда-нибудь появится желание «почиститься» изнутри, задайте себе следующие вопросы:

  1. Пищевой ли это продукт?
  2. Безопасная ли доза этого продукта попадёт в мой организм?
  3. Действительно ли мой организм требует «чистки»?

Если вы получили положительные ответы на все вопросы, то пейте и ешьте всё, что захотите. Но если хотя бы один ответ оказался отрицательным, настоятельно рекомендую воздержаться от подобных народных методов.

Вывод: Перед тем, как позаботиться о своём здоровье, изучите средства и продукты, которые вы собираетесь использовать. И обязательно придерживайтесь адекватной дозировки сих средств. Потому что фанатичное отношение к гигиене собственного тела в большинстве случаев только ухудшает здоровье.


Бывало ли, что вы с фанатизмом относились к своему здоровью? Садились ли вы когда-нибудь на строгую диету? Какое отношение к ЗОЖу и ЗОЖникам у вас сейчас? Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях под статьёй!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *