гигачад мужские черты лица

Секреты красивого мужского лица. 4 метода улучшения формы скул, челюсти и лицевых мышц

В современном обществе мужественное лицо ассоциируется с выраженными скулами, крупным выпирающим подбородком и широкой нижней челюстью. Все эти черты создают вид брутального, сексапильного и уверенного в себе самца, от которого девушки падают в обморок.

Но как этого добиться, если тебе досталось кругленькое нежненькое личико? Как прокачать черты лица? Нужна ли пластическая операция?

Операция не нужна. Ты сам можешь улучшить своё лицо, а с этими улучшениями изменится и твоя жизнь. Если ты готов к этим переменам, тогда давай разберём нашу дальнейшую тактику по преображению твоей физиономии.

  1. Правильное положение языка во рту (мьюинг)
  2. Избавление от лишнего веса
  3. Тренировка жевательных мышц
  4. Уход за растительностью на лице

Правильное положение языка во рту (мьюинг)

Где сейчас твой язык? Наверняка он лежит в самом низу рта, задевая своим кончиком нижний ряд зубов. Спешу тебя расстроить — это неправильное положение языка во рту.

К сожалению, для большинства людей это уже привычное состояние. Всё из-за того, что мы часто болеем. И болеем в основном ОРВИ (вирусными инфекциями).

Насморк по 2 недели, дышать приходится через рот. Один раз переболели, второй, десятый… И мы забываем о том, что когда-то дышали через нос. Постепенно мы начинаем ходить с приоткрытым ртом, а в таком положении правильно держать язык мы уже не можем. В связи с этим лицо постепенно вытягивается вниз, а нижняя челюсть уходит назад.

втянутая нижняя челюсть
Слева — последствия дыхания через рот

Доктор Джон Мью решил эту проблему. Он обнаружил взаимосвязь между неправильным положением языка и ухудшением внешнего вида своих пациентов. Поэтому разработал уникальную технику под названием мьюинг (mewing).

Мьюинг заключается в следующем:

  1. Ты закрываешь рот (зубы и губы вместе)
  2. Язык плотно прижимаешь к нёбу, слегка давишь на нёбо корнем языка
  3. Дышишь строго через нос

Поначалу будет некомфортно, так как ты уже привык, что язык отдыхает внизу ротовой полости. Но как только мьюинг войдёт у тебя в привычку, начнётся процесс плавной перестройки твоего лица:

  • За счёт давления языка на нёбо верхняя челюсть будет постепенно расширяться и продвигаться вперёд
  • По той же причине прикус начнёт постепенно выравниваться
  • Кожа между шеей и подбородком поднимется вверх
  • Скулы, расширяясь, образуют более эстетичные черты лица
  • Нижняя челюсть, следуя за верхней, примет более выраженную форму
  • Постоянное дыхание через нос остановит процесс вытягивания лица вниз
отличия носового дыхания от ротового дыхания
Сверху — дышащий через нос
Снизу — дышащий через рот

Распространённые вопросы

И сколько нужно так мьюить, чтобы добиться заметных результатов? Скорость процесса зависит от возраста человека. У детей и подростков реконструкция лица происходит быстрее, так как их организм ещё растёт и развивается. Поэтому в среднем им требуется от 6 до 12 месяцев мьюинга.

У взрослых людей тело уже сформировано, поэтому изменения костей и суставов происходят медленнее. Для заметных результатов потребуется от 12 до 24 месяцев мьюинга.

Я не могу привыкнуть к мьюингу — постоянно забываю прижать язык. Что делать? Постарайся присосать язык к нёбу. Будто ты сосёшь карамельку, но без карамельки. Таким образом язык за счёт вакуума останется прижатым к нёбу без лишних мышечных усилий. Каждый день присасывай к нёбу невидимую конфету, и мьюинг быстрее войдёт в привычку.

Распространённые ошибки

Ты слишком сильно давишь языком на нёбо. Из-за этого мышцы языка слишком быстро утомятся и начнут болеть. Также могут начаться головные боли из-за спазма жевательных мышц. Давление на нёбо должно не должно доставлять дискомфорт.

Ты давишь языком на верхний ряд зубов. Такими темпами ты продавишь вперёд свои верхние резцы и испортишь свой прикус. Чтобы этого не допустить, сделай следующее:

  1. От верхних резцов отступи кончиком языка назад примерно на 1 см
  2. Почувствуй на этом месте «бугорок»
  3. Прижми кончик языка к этому «бугорку», а затем распредели остатки языка по нёбу
  4. Теперь твои зубы в безопасности — можешь спокойно мьюить

Избавление от лишнего веса

выраженные черты лица у мужчины

Лишний вес делает лицо более округлым и менее мужественным. Всё из-за того, что жир имеет свойство откладываться в виде пухлых щёчек и второго подбородка. Чтобы это исправить, тебе нужно сократить суточное потребление калорий.

Даже сбросив всего 2 кг, ты 100% заметишь, как черты твоего лица станут более выраженными. Посмотри, как меняются лица у парней, которые избавились от ожирения.

Также обрадую тебя — улучшения произойдут не только в твоём лице. Всё твоё тело начнёт совершенствоваться:

  • Мышцы станут рельефнее. За счёт этого ты будешь чувствовать себя увереннее
  • Снизится нагрузка на сердце и другие органы, что снизит риск многих заболеваний (сахарный диабет, артериальная гипертензия и тп.)
  • Улучшится кровообращение во всё организме, за счёт чего повысится твоя потенция и общее самочувствие

А чтобы тебе было проще начать худеть, основы жиросжигания я уже описал в этой статье. Поэтому читай её и сбрасывай лишние килограммы.

Тренировка жевательных мышц

жевательные мышцы
Расслабься. Тебе не нужно запоминать названия этих мышц и костей

Так вышло, что большую часть времени мы питаемся мягкой пищей. Жевать её почти не надо, поэтому наши жевательные мышцы остаются без дела. В итоге эти мышцы почти не развиваются, и лицо теряет свою форму.

Поэтому, чтобы сделать твоё лицо более красивым и прокачанным, нужно тренировать жевательные мышцы. Они придадут форму твоим скулам и нижней челюсти, что подчеркнёт твоё мужское начало.

И запомни, существует только 2 надёжных варианта, которые реально прокачают твои жевательные мышцы и «усилят» черты лица. И заключаются они именно в продолжительном жевании твёрдых продуктов. А специальная гимнастика для тренировки мышц лица, к сожалению, неэффективна (сворачивать губы трубочкой, надувать щёки и тп.)

Жевательная резинка

Главный критерий выбора жвачки — её жёсткость. Чем сложнее жевать резинку, тем она лучше. Из всех жвачек, которые я нашёл в магазинах, Dirol оказалась самой жёсткой. Рекомендую жевать её по 1-2 часа в день. И желательно делать это после еды, чтобы с голодухи случайно не вызвать спазм желудка.

А самый лучший вариант для тренировки жевательных мышц — это мастичная жевательная резинка фирмы Falim. Она достаточно жёсткая, чтобы хорошо нагружать твою челюсть, а также не липнет к зубам, как обычные жвачки. Минус в том, что она не продаётся в обычных магазинах — тебе придётся заказывать её онлайн.

Жевательный тренажёр

chisell жевательный тренажёр

Жевательные тренажёры по сути — это бесконечная жвачка с регулируемой мощностью. Используй их так же, как ты используешь жвачку. Жуй по 1-2 часа после еды. Только не глотай, умоляю.

В магазинах ты жевательные тренажёры не найдёшь, поэтому их нужно заказывать в интернете. Фирмы, выпускающие тренажёры: Jawzrsize, Chisell, Jawliner. Средняя цена за тренажёр одной мощности = 30$. Конечно, ты можешь купить на АлиЭкспресс какую-нибудь дешёвку, но за её качество я не ручаюсь.

Уход за растительностью на лице

мужчина бреет бороду триммером

Главная цель ухода за волосами на лице — создать иллюзию того, что тебе повезло в генетической лотерее. Т.е с помощью волос подчеркнуть форму твоего лица. А также оформить бороду так, чтобы твой подбородок притягивал взгляды окружающих, так как это одна из самых «мужских» достопримечательностей твоего тела

Форма висков

«Косые или прямые виски?»

Как часто ты слышал этот вопрос, когда подстригался в парикмахерской? Некоторые парни до сих пор теряются, когда перед ними такая ответственность.

Но выбор очевиден — виски должны быть косые. Внимание окружающих будет автоматически скатываться с твоих косых висков к подбородку. Благодаря этому трюку люди будут замечать именно «сильные» черты твоего лица.

А прямые виски, наоборот, лицо округляют. Поэтому подойдут они лишь избранным.

Длина и форма бороды

борода сильная челюсть

Если ты можешь отрастить полную бороду, то у тебя в руках отличное оружие. Но с бородой тоже можно переборщить и в итоге испортить себе внешний вид. Чтобы не облажаться следуй следующим правилам:

  1. Больше волос на подбородке, меньше на сторонах. Это уменьшит округлость твоего лица и придаст твоей нижней челюсти более уверенный вид
  2. Выбрей чёткий край в той области, где борода начинает заползать на щеки. Резкий переход в этом месте создаст угол к твоему подбородку, что подчеркнёт форму нижней челюсти
  3. Усы не должны быть крупнее, чем волосы на подбородке. Чтобы это проверить, сфотографируй себя в профиль и посмотри, в каком месте волос больше. Если усы окажутся массивнее, то взгляд окружающих будет падать не на твой подбородок, а на нос.

Если ты знаешь какие-то другие методы по улучшению формы лица, которые я не описал, то обязательно напиши о них в комментариях. Также поделись своим прогрессом, если ты уже начал тренировать жевательные мышцы и мьюить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *