Рубрики
Фитнес

Как быстро набрать мышечную массу? 5 ускорителей мышечной гипертрофии

Как бы не менялись мода и тренды, атлетическое тело всегда будет считаться здоровым и привлекательным. На него хочется смотреть. Его хочется потрогать. Всё потому что красивая фигура подсознательно ассоциируется с высоким уровнем здоровья и гигиены. А если кто-то говорит, что не любит атлетическое телосложение, то он явно лукавит. Любовь человека к сочному мускулистому телу заложена […]

Рубрики
Здоровье Фитнес

Лечение и профилактика межпозвоночной грыжи. Нужна ли операция?

Межпозвоночная грыжа сама по себе относительно безопасна. Но если оставить её без внимания, в один момент она может нанести серьёзный вред вашему здоровью. Преобладает она у людей трудоспособного возраста (30-59 лет). Чаще всего межпозвоночные грыжи выявляются у мужского пола (50-60%). Помимо врачей почти никто не знает, что из себя представляет межпозвоночная грыжа. Поэтому сейчас я […]

Рубрики
Для женщин Фитнес

Как худой девушке набрать вес за короткое время? Секреты наращивания мышц и жира

«Все вокруг пытаются похудеть, а я, наоборот, хочу набрать вес. Вот только никак не могу!» Ещё как можешь. Но тебе нужно учесть некоторые нюансы. Многое зависит от образа жизни, стиля питания, двигательной активности и других факторов. Поэтому подход всегда должен быть комплексным. Что нам предстоит сделать: Изменить привычки в питании Больше калорий Больше порций Режим […]

Рубрики
Здоровье Фитнес

Как быстро и легко похудеть: 4 главных правила сжигания жира

Чтобы иметь красивое и подтянутое тело, нужно обязательно сбросить лишний вес. «Похудение» звучит, как долгий и сложный процесс. Но на самом деле всё довольно просто. Нужно следовать всего лишь 4 правилам, и лишние килограммы будут постепенно уходить. Изучайте, применяйте знания на практике, и тогда красивая фигура не заставит себя ждать. Низкокалорийная пища Сжигание калорий Здоровый […]

Рубрики
Фитнес

4 самые важные спортивные добавки

В списке добавки, которые полезны при любых формах занятий (аэробика, бодибилдинг, йога, кроссфит). Заранее приобрети их, если серьёзно настраиваешься на улучшение тела. Здесь не приведены такие продукты, как гейнер, протеин, витаминные комплексы и пр. Ты всё равно употребляешь эти вещества каждый день с пищей. Дополнительные источники нужны только тогда, когда ты не можешь полноценно поесть […]